Il momento è arrivato, dobbiamo riporre nei cassetti costumi e vestiti estivi e ricacciare pantaloni e sciarpe. Oltre all’umore, anche il fisico si deve riadattare al nuovo clima; non è strano avere sensazioni di debolezza e pelle più secca. Noi di Farmacia Di Gregorio lo sappiamo, per questo oggi ti vogliamo dare qualche consiglio su come superare al meglio il cambio di stagione.

Il disturbo affettivo stagionale – così viene definito dagli esperti – può causare disturbi come:

• stati d’ansia
• sentimenti di stress
• irritabilità
• insonnia

3 consigli per superare il cambio di stagione

Non smettere di fare attività fisica

Quando fa freddo si fa più fatica a trovare la voglia di uscire per andare in palestra o fare una corsa, però è importante fare attività almeno 2 volte a settimana.

Se non sei un tipo particolarmente sportivo, puoi sempre pensare di uscire a fare una passeggiata almeno 30 minuti al giorno. Il tuo fisico e la tua mente ti ringrazieranno.

Inoltre passeggiare durante le ore di luce ti permetterà di fare il pieno di Vitamina D, ottimo rimedio naturale contro la stanchezza cronica. Per integrare il fabbisogno del tuo corpo, puoi sempre integrare alla tua routine degli integratori naturali.

Ritagliati qualche momento per te

Dedicati a qualcosa che ti piace fare; praticare un Hobby o uscire con persone che ti fanno stare bene ti permetteranno di non pensare.

In questo modo migliorerai il tuo stato mentale e di riflesso aiuterai le persone che ti circondano a essere più sereni e rilassati.

Fai attenzione a cosa mangi

Una sana alimentazione ti permette di preservare il massimo delle energie. Se vuoi dormire bene e svegliarti la mattina in forma non mangiare troppo a cena.

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Lo staff qualificato di Farmacia Di Gregorio in via Via L. Sturzo, 17 Avezzano (AQ) 67051 è pronto ad aiutarti a fare la scelta giusta.

La tua salute mentale e fisica ti ringrazieranno, contattaci al numero 0863 444291.